Weet je hoe je adem haalt en hoe jouw ademhaling jouw staat van zijn beïnvloedt?
Tijdens deze workshop ga je heel bewust op een eenvoudige manier met je ademhaling leren spelen: waar kun je ademhalen, hoe kun je ademhalen, hoe kun je zelf je ademhaling beïnvloeden?
Onze ademhaling heeft een grote invloed op hoe we ons voelen en hoe we ons vanuit hier gaan gedragen. Nog vanuit de oertijd reageert onze ademhaling op hoe we ons voelen of denken. Een hoge snelle ademhaling betekent vechten of vluchten, een rustige diepe ademhaling betekent rust en herstel. Door ons vaak drukke leven, de druk die we onszelf of die we ons door anderen laten opleggen, blijven we soms in de vecht of vlucht modus staan.
De keuze voor een goede uitademing zorgt ervoor dat je weer in je rust komt en er voldoende zuurstof naar alle cellen van je lichaam kan stromen om te herstellen en je weer opgeknapt aan de slag te kunnen.
De workshop bestaat uit
- Individuele rustmeting van je ademhaling voorafgaand aan de workshop (datum en tijd in overleg)
- Individuele rustmeting van je ademhaling na de workshop (datum en tijd in overleg)
- 3 groepssessies van 1 uur: tijdstip en dag worden in overleg gepland
Kosten: € 50,-
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen