De cursus Bewegen vol vertrouwen geeft je de middelen om de dagelijkse bezigheden met vol vertrouwen uit te voeren en beter te kunnen reageren in onverwachte situaties. Het toegenomen zelfbewustzijn heeft als gevolg dat er minder twijfel en / of stress ontstaat met als direct gevolg dat er meer energie overblijft voor andere dingen.
De training bestaat uit 5 lessen van 1 uur waarin stapsgewijs de onderstaande punten worden behandeld.
Bij Bewegen Vol Vertrouwen worden de volgende aspecten behandeld:
- Lichaamshouding
- Spiertraining
- Concentratie
- Evenwicht
- Wat te doen als u dreigt te vallen (vermijden of minimaliseren van letsel)
- Wat te doen als u bent gevallen (hoe sta ik op, waar moet ik op letten?)
Tevens leer je, om als je dreigt te vallen, je met de zwaarte kracht mee te laten bewegen, waardoor je of jezelf overeind kunt zetten of mee beweegt in de valbeweging waardoor je op een ontspannen en veilige manier naar de grond beweegt, zodat je zo min mogelijk blessures op loopt.
Ook oefenen we hoe je makkelijker op kunt staan als je met de zwaartekracht mee naar de grond bent bewogen.
Weten hoe je je val kunt “breken” en weer op kunt staan, maakt dat je meer ontspannen door de wereld heen kunt lopen. Uit onderzoek is gebleken dat je hierdoor minder vaak valt.
Voor wie is Bewegen Vol Vertrouwen?
Voor iedereen die letterlijk en figuurlijk steviger op zijn / haar voeten wil staan.
Kosten: € 75,- voor 5 lessen van 1 uur
Tijdstip:
Vrijdag van 15.30 tot 16.30 op 21 – 28 maart 2025 en 4 – 11 – 18 april 2025
Donderdag van 19.30 tot 20.30 op 17 – 24 april 2025 en 1 – 8 – 15 mei 2025
Locatie: Refeling 68, 5672 CK Nuenen