TRE staat voor Tension Release Excercises en is ontwikkeld door David Bercelli.
In spannende / stressvolle situaties – groot of klein – bouwen we spanning op in ons lichaam. Deze spanning zet zich in onze spieren. Zoogdieren hebben een natuurlijk mechanisme waarmee ze deze spanning weer los kunnen laten. Op het moment dat de spannende / stressvolle situatie voorbij is, gaan hun spieren trillen. Wij als mens, hebben deze natuurlijke reactie vaak onderdrukt met het rationele deel van onze hersenen, waardoor de spanning in onze spieren blijft zitten. Dit kan zich uiten in o.a. prikkelbaarheid, hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid.
De oefeningen van TRE zijn zo opgebouwd, dat je door eerst spierspanning op te bouwen, daarna vanuit de ontspanning de opgeslagen spanning uit je spieren los kunt gaan laten.
TRE is een zelfhulpmethode. Als je het een paar keer onder begeleiding hebt gedaan en je weet waar je op moet letten, kun je, als je je er veilig bij voelt, het zelf thuis doen om spanning te ontladen.
TRE kan zowel onder individuele begeleiding als in de vorm van workshops beoefend worden.
Meer informatie is te vinden op TRE-nederland.nl