Yin Yoga richt zich op het bindweefsel. Door langere tijd (2 tot 5 minuten) in ee
n houding te verpozen en de houding te worden, geef je je bindweefsel de ruimte om je lichaam ruimte te geven. Deze stimulatie van het bindweefsel zorgt er tevens voor dat je gewrichten soepeler en sterker worden, waardoor er meer opening en ruimte in je lichaam komt, in het bijzonder rond het gebied van je heupen, bekken, heiligbeen en gehele rug.
Ook verhoogt het je weerstand en weerbaarheid en geeft een sneller herstel na fysieke of mentale problemen
Het rustige karakter van de les zorg ervoor dat je de tijd kunt nemen voor je lichaam en jezelf. Je wordt je bewust van de signalen die je lichaam je geeft, zodat je beter leert luisteren naar deze signalen. Ook word je je bewust van je eigen gedachten, drukte en rust in je hoofd. Door bij jezelf te zijn en waar te nemen in plaats te gaan doen, krijg je zicht en grip op je strategieën om om te gaan met ongemak en merk je dat je een keuze hebt om het anders te gaan doen.
Het is een mooie afwisseling met de drukte van alle dag en een tegenhanger voor de belasting van je spieren na (intensief) bewegen.
Tijdens de workshops met een thema zijn de houdingen gericht op het betreffende thema, zodat je voor jezelf een verdieping kunt maken in dit gebied.