Helpt je om je uit je hoofd weg te komen, je meer bewust te worden van je lichaam en de signalen die het geeft. Door de ontspanning en rust op te zoeken, kun je tot rust komen en herstellen.

Tijdens deze les worden op een speelse manier oefeningen uit de mindfulness, lichaamsbewustzijn en houdingen uit de yoga samen gevoegd om uit je hoofd in je lijf af te dalen. Het leren gebruiken van je ademhaling helpt je om terug te keren naar je rust en eigen kracht.

 

Illustratie: Sanne Meuwese

Mogen spelen en voelen zodat je weer in contact komt met jezelf, je eigen gevoel en wat er nu belangrijk voor je is.

Meer in contact zijn met je lichaam en je rust kunnen pakken, maakt dat je bewuster keuzes kunt maken, wat je leert om nog meer op jezelf te vertrouwen en vanuit je eigen kracht vanuit rust en met respect met jezelf en de buitenwereld in contact te komen en te communiceren.